菌をきちんと編#m3

【イベントレポート】 腸内環境を整えるYoga Event with DANSKIN


KINSでは、ユーザー様をお招きして様々なイベントを開催しています。

今回は2022年9月に開催したオンラインでの「腸内環境を整えるYoga Event with DANSKIN」について、そのご様子をお届けします!

今回は女性に向けたアクティブライフスタイルウエアを提供するDANSKINさんの協力により、実績あるヨガインストラクター・長田菜見さんのヨガクラスを体験できるイベントとなりました。

腸内環境を整えるをテーマに、座学も交えてたっぷり学べる時間となった当日の様子をご覧ください。


 

どうして菌ケアにヨガがいの?KINSがヨガイベントを行う理由



ヨガは健康にいい…。

そんなイメージは多くの方がもっていると思いますが、これは腸内環境を考える「菌ケア」の観点でも理にかなっています。

ヨガをすると、筋肉を伸ばしたり鍛えることができるのはもちろんですが、呼吸にフォーカスして集中力も高まりますよね。気持ちを静めてくれるストレスケアとしてもヨガは親しまれています。

実は脳と腸は密接につながっていて、腸は心の影響を大きく受けます。ストレスが腸内環境に影響するというデータも。
ストレスが大きくかかる環境が続くと、結果的に腸内で悪玉菌が増えやすい環境になってしまうというものです。(※1)

ヨガはストレスに効果的で、定期的に続けることで身体の酸化ストレスが改善されセロトニンが増えたという論文もあります。(※2)
セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、私たちの精神状態や眠りにも深く関わる物質。セロトニンがしっかり分泌されていることで、ストレスケアにもなり気持ちの安定にもつながります。

そして腸はストレスにより影響を受けるわけなので、ヨガでストレスケアをしていくことは腸の健康にもつながるのです。
 

菌の知識とヨガで「腸内環境を整える」



今回のイベントでは長田菜見さんのヨガクラスの前に、KINS代表・下川から菌についてのレクチャーも。
全身の様々な菌の働き、お悩みとの関係について、スライドを映しながら詳しく解説させていただきました。

「脳腸相関」と呼ばれるストレスと腸の関係についてもお伝えすることで、ヨガと菌ケアの相互関係についてもイメージしていただけたようです。

脳腸相関とはまさに、上記で紹介した「腸と脳は密接につながっていて、お互いの状態に影響を受ける」ということ。

脳にかかっているストレスが腸内環境を悪化させることもありますし、逆に腸内環境が悪いとセロトニンなどの分泌が充分でなくなり、メンタルに影響が出ることもあるのです。

知識の面でもヨガと腸内環境の関係を知ることで、さらにヨガへのモチベーションが高まりますね。

 

おなかへのアプローチも意識した長田菜見さんのやさしいヨガクラス



代表・下川のレクチャーの後は、いよいよ身体を動かしていきます。
ここで画面はシンガポールの下川から、DANSKINチームと長田菜見先生のいるスタジオにバトンタッチ。
ヨガインストラクター・長田菜見さんプロフィール
スタジオ、企業、高齢者施設、アスリートに向けなど幅広い分野でヨガ講師として活躍。

「ヨガをもっと身近に」をテーマに、年間約500名ものヨガ初心者の指導に当たり、得意分野の解剖学理論を活かした、現代人の身体に寄り添うクラスやWSを開催している。また、アパレルブランドとタイアップやハワイのヨガスタジオにて指導者養成講座の講師も担当。ヨガや瞑想の推進活動を精力的に取り組む。

保持ライセンス:全米ヨガアライアンスRYT200/NESTA-PFT/健康運動指導士

今回は腸内環境を整えるをテーマのクラスということで、お腹のマッサージをする場面も
ウエストのねじりポーズも沢山入りつつ、初心者の方にも安心な、ゆったりとしたクラス内容でした。

指導経験豊富な長田菜見さんのインストラクションは、優しく穏やかながら的確。オンラインヨガが未体験の方でも安心して参加できたのではないかと思います。
 

オンラインならではの嬉しい感想もたくさん



今回はオンラインでの開催となったこちらのイベント。
オフラインで直接教われる良さはもちろんありますが、オンラインヨガレッスンの良さは気軽に自宅から参加できることですね。

そして、大きな会場だとどうしてもインストラクターさんの姿が遠くなってしまいますが、画面上であればレクチャーを独り占め。間近でしっかりポーズを確認できるのもオンラインの良さです。

実際にご参加いただいた皆さまからも、嬉しいご感想をいただきました。
"自宅に居ながら有益な知識を得て、ヨガも受けれて最高でした"

"びっくりするくらいリラックスでき気持ちよかったです!!たまっていた疲労、ストレスがとれました。"

"オンラインで他の先生のヨガも受けた事がありますが、長田先生のヨガはとてもわかりやすくリラックスできて本当に眠くなりました。(笑)”

時間や土地の制限のないオンラインだからこそ、今回ご参加いただけた方もいらしたかと思います。
ご自宅でゆったりヨガの時間を楽しんでいただけていたら幸いです。
 

ご参加ありがとうございました!



今回はDANSKINさん、長田菜見さんのご協力により、ヨガと菌ケアを深くご体験いただける充実の内容となりました。
オンラインでの開催でしたが、お忙しい方にもご自宅からご参加いただける機会となっていましたら幸いです。

もちろんオフラインのヨガイベントの良さもありますので、今後そういった可能性も含めつつKINSでは色々なイベントを企画してまいります。

イベントのお知らせは定期ユーザー様向けのLINEや、インスタで随時発信しています。ぜひチェックして次のイベントにご参加されてみてくださいね。





参考文献:
1."Decrease of α-defensin impairs intestinal metabolite homeostasis via dysbiosis in mouse chronic social defeat stress model" Kosuke Suzuki , Kiminori Nakamura, Yu Shimizu, Yuki Yokoi, Shuya Ohira, Mizu Hagiwara, Yi Wang, Yuchi Song, Tomoyasu Aizawa, Tokiyoshi Ayabe,2021 May
2. "Regular Yoga Practice Improves Antioxidant Status, Immune Function, and Stress Hormone Releases in Young Healthy People: A Randomized, Double-Blind, Controlled Pilot Study" Sung-Ah Lim, Kwang-Jo Cheong  2015 Sep;21(9):530-8. doi: 10.1089/acm.2014.0044. Epub 2015 Jul 16.

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